心理治療：敍事治療，說故事可療癒

敍事治療簡介

敍事治療是一種以敍事方式為基礎的心理治療方法，於1980年代由澳大利亞的Michael White和紐西蘭的David Epston共同發展。這種治療方法強調個人和家庭的故事和敘述在塑造其經歷和生活中的重要性。

敍事治療的方法包括透過對話和敘事，幫助個人和家庭發現（和加強）他們的優勢、資源和積極的經歷，從而促進心理健康和福祉。

這種治療方法在家庭治療、個人治療和社區工作中得到了廣泛的應用，並且在處理創傷、抑鬱、焦慮和其他心理問題方面顯示出良好的效果。

當事人才是自己生活的專家。

他們擁有獨特的經歷和見解，這些才是解決問題至關重要。

輔導師的角色是幫助當事人發掘和運用自己的智慧和資源來面對生活中的挑戰，而不是告訴他們該怎麼做。輔導師與當事人雙方是合作而相互尊重的關係。

每個人的故事都是多層次的，充滿了多角度的聲音和觀點。這些多元的聲音和觀點提供了豐富的資源，幫助當事人發現和利用自己的優勢。

問題不等於個人。輔導師會將問題與當事人分開看待，讓當事人可以更客觀地分析和處理問題，而不會覺得自己就是問題本身。